Когда мы слышим о зависимости, вряд ли всплывают положительные ассоциации. Сразу почему-то вспоминаем алкоголиков, наркоманов и заядлых курильщиков. Но ведь есть и положительные зависимости, которые можно развивать, если понимать механизм их формирования. Точно так же можно предотвратить вредные, если понимать, как они появляются. Давайте детальнее рассмотрим этапы, в течение которых происходит привязка к чему-то.
Единичные эпизоды
Очень часто алкоголики начинают с того, что пьют очень редко. Точно так же люди, которые хотят заниматься спортом, могут иногда подтягиваться, но при этом нет системы. Они начинают физические упражнения, а через несколько дней бросают. И так до следующего эпизода.
Легкая система
В этом случае предмет зависимости начинает постепенно вписываться в образ жизни. Например, употребление алкоголя становится исключительно по праздникам. Человек не пьет часто, но у него есть определенные дни, в которые он это делает обязательно. Это становится его своеобразным ритуалом.
В случае с полезными привычками человек начинает делать одноминутную зарядку перед тем, как выйти на улицу. Или же, например, делает отжимания, когда собирается в универ или на работу. Это становится его системой. Все может остаться на этом же уровне, а может пойти дальше.
Средняя система
В этом случае человек может напиваться уже, увеличиваются количества, а также частота. При этом он может в любой момент бросить. В случае с полезными привычками человек начинает каждый день заниматься спортом, и ему нужно себя заставлять. Тем не менее у него уже начинает формироваться потребность, и если он не займется спортом, будет достаточно тяжело ему в психологическом плане.
Сюда может входить и такой вариант. Человек может сколько угодно не пить, но если выпьет, то начнет вытворять так, что мама не горюй. Со спортом может быть так: пока не занимаюсь, не хочу. Начну – уже пока не удовлетворю свою «дозу», не закончу. Иногда даже превышаются те планки, которые человек сам себе ставит.
Тяжелая система
В этом случае алкоголик пьет ужасно часто. Он может это делать каждый день или с перерывами, но с полной отдачей.
Намного интереснее смотрится все с полезными привычками. Уже сформирована потребность, например, заниматься спортом. Поэтому если человек не сделает этого, он себя чувствует некомфортно.
Сколько же времени надо, чтобы весь этот цикл прошел? У каждого индивидуально. Но чтобы стать ужасным алкоголиком или отличным спортсменом, достаточно начать систематически с небольшого. А кем стать? Решать вам. На Казахстане, всегда можно будет приобрести диплом о высшем образовании, поэтому дорогие Казахи, вам всегда нужно будет - купить диплом , который поможет вам стать большим начальником, и с дипломом вы будете солидно выглядеть!
- Теплый водяной пол
- Как я узнаю, что калорийность вышла из строя?
- Стекло Lacobel на кухне. Идеальная альтернатива керамической плитке?
- Підбір найбільш захищених онлайн-казино на Українських теренах у 2022 році можна знайти на платформі Casino-R.
- Порно фильмы на руском языке парень трахает горячую цыпочку Алису и снимает все на камеру